Author: Speed_XP

Жизненный опыт показывает, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Часто обстоятельства заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни...

Если хочешь быть здоровым,
занимайся спортом!!!

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
Исходное положение—сидя, руки вдоль туловища,
1.поворот головы направо,
2.исходное положение,
3.поворот головы налево,
4.исходное положение,
5.плавно наклонить голову назад, 6.исходное положение,
7. голову наклонить вперед,
8. исходное положение.
Повторять 5-6 раз, темп медленный.

Волонтерская группа «Дельфин»

МБОУ «КСОШ №2”
Юношеская, 35

Курумкан, 2013 г.

Здоровый человек —
это счастливый человек!!!

Здоровье-это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека. Наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

Режим - одно из ведущих условий и фактор сохранения и укрепления здоровья ребенка. Соблюдение режима обеспечивает работоспособность ребенка в течение дня.
Составляющие режима школьника дома:
оптимальный двигательный режим
рациональное питание;
выполнение домашних заданий - 1 класс не более 1 часа; во 2-4 классах не более 2 часов, в 5-8 классах - не более 3 часов, в старших классах - 3,5 часа;
внеклассная и внешкольная работа;
занятия по интересам;
закаливание и личная гигиена;
сон - 1 класс - 11-12 часов в сутки, во 2-4 классах - 10-11 часов, в старших классах не менее 8 часов.

Правильное питание

Режим питания школьников зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки школьника, занятий спортом, общественной работой и другие моменты.